Замисляли ли сте се защо някои хора сякаш винаги имат енергия – независимо дали е понеделник сутрин или петък вечер? Мозъкът, сърцето и мускулите ни имат един общ източник на „гориво“ и това не е енергийната напитка от магазина, а минералът, който присъства във всяка клетка на тялото – магнезият. Без него дори най-простите задачи биха изглеждали като маратон. Недостигът на магнезий често води до умора, раздразнителност и намалена концентрация – признаци, които подсказват, че организмът има нужда от подкрепа.
Именно затова все повече хора се обръщат към висококачествени магнезиеви продукти, които помагат да поддържаме жизнеността си и да се справяме по-лесно с ежедневните предизвикателства.Магнезият отдавна е познат като минерал, който подкрепя здравето, но зад сухите научни факти се крие нещо много по-важно – неговата пряка връзка с енергията, която ни движи всеки ден. 
Острият или хроничен дефицит на магнезий повлиява функцията на сърдечно-съдовата, костната, мускулната и нервната системи, нарушава психичното здраве и метаболитните процеси.
МАГНЕЗИЯТ И УПРАВЛЕНИЕТО НА МЕТАБОЛИЗМА
този минерал спомага за поддържането на оптимални нива на кръвна захар и инсулин. Магнезият улеснява свързването на инсулина с клетъчните рецептори, като насърчава усвояването на глюкозата от клетките, а колкото по-ниско е нивото на магнезий в кръвта, толкова по-високо е нивото на инсулина.
Адекватните нива на магнезий могат да бъдат естествена защита срещу нестабилните нива на кръвната захар. В допълнение, магнезият помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, помага за понижаване на кръвното налягане и намалява възпалението.
Страдаме ли от недостиг на магнезий?

Сред симптомите на липса на магнезий са:
Липса на апетит
Умора
Летаргия
Гадене
Повръщане
Слабост
Депресия
Тревожност
Нарушения в съня
Главоболие
Мускулни крампи
Сърдечни аритмии и др.
Ако дефицитът на магнезий обаче е все още в лека форма, е възможно да няма изявени признаци или симптоми.
Дневна нужда от магнезий

Дневната нужда от магнезий за възрастни е средно 300-400 мг, но по последни данни официалната норма е занижена по отношение на съвременния ни начин на живот. Също така някои изследвания сочат, че повечето хора на стандартна диета си набавят едва 50% от необходимото дневно количество магнезий. Това може да се дължи на все по-често срещаните храносмилателни проблеми и нарушения в усвояването на веществата.Тъй като магнезият не се натрупва в организма, той трябва да се приема ежедневно чрез храната, или под формата на хранителна добавка. Хранителните добавки с магнезий могат да набавят част от дневна нужда от минерала, но за да бърат ефективни, трябва да се избират лесноусвоими форми с доказано качество и произход.