Спането на лявата ви страна може да изненада някои хора, които смятат, че това ще ви накара да се почувствате по-зле. Това е полза, която някои хора може да не очакват.
Проучване, което разглежда връзката между двете, установи, че тази позиция е добра за глимфатичната система, която се отървава от токсините в мозъка. Тази идея се основава на данните от изследване. Хората, които спят на лявата си страна, може да са по-малко склонни да получат мозъчни заболявания като Алцхаймер, отколкото хората, които спят на дясната си страна.
Това е така, защото спането на лявата страна помага на тялото да се отърве от отпадъците и да източи течностите си. Една от причините за тази разлика е, че лявата страна на тялото може да се адаптира по-добре.
Освен това най-добре е да спите на лявата си страна, защото улеснявате метаболизма. Това е така, защото начинът, по който панкреасът и стомахът са подредени физически, улесняват метаболизма. Когато човек лежи на лявата си страна, гравитацията улеснява движението на стомашните ензими и течности през тялото.
За да обясним това, можем да кажем, че гравитацията прави атмосферата по-добра за потока на течности и ензими. Хората, чиято храносмилателна система е по-чувствителна, трябва да заемат тази поза по-често, защото тя може да помогне при много храносмилателни проблеми, като киселинен рефлукс и лошо храносмилане.
Когато спите на лявата си страна, поддържате натиска върху важни кръвоносни вени, което понижава кръвното налягане и подобрява притока на кръв.
Тази позиция също така улеснява сърцето да изпомпва по-ефективно кръвта, което е особено полезно за бременни жени и хора, които се притесняват от някои видове сърдечни заболявания.
Много проучвания показват, че спането на лявата страна може да помогне за намаляване на признаците на умерена сънна апнея и хъркане. Това важи и за хора, които имат и двете заболявания.
Поради това позицията помага на дихателните пътища да останат отворени, което намалява риска от запушване на белите дробове и повишава шанса за по-добър нощен сън както за спящия, така и за този, който спи до него.
Създаването на навика да спите на лявата си страна всяка вечер може да ви помогне да се насладите на многото ползи за здравето, които идват с това. Друго предимство на тази поза е, че може да прочисти мозъка ви и да подобри здравето на червата и сърцето ви.блиц