Новина от категория Доктор
Архив на публикациите

Феноменален метод на руски учен спасява от кръвни съсиреци и инсулт

Видяна: 20920 пъти

Лесно упражнение може да ни спаси от откъсването на кръвни съсираци и инсулт. Това е техника на академик Александър Микулин. Тя е много популярна по света, а за нея се използват петите.
Този метод:
- Нормализира кръвното налягане
- Подобрява проходимостта на вените
- Подобрява общото кръвообращение
- Подобрява мозъчната дейност и предотвратява главоболието.
Как се изпълнява:
1. Стъпваме на пода с боси крака, той трябва да бъде плосък, без килим.
2.Повдигнете петата за около секунда, след това спуснете и повдигнете върха на крака.
Когато го спуснем, трябва да го правим по-силно, като удар в пода, за да разтърсим тялото чрез удара.
В резултат на такъв удар кръвта получава импулс за движение нагоре.
Колко удара да направя?
Правете ги спокойно, не бързайте. Повторете упражнението 30 пъти, след което починете половин минута, а после пак направете 30 повторения.
Правете това упражнение веднъж на ден. По-добре вечер, когато краката ви са уморени от ден ходене, за да възстановите кръвообращението.
Важно уточнение:
Няма нужда да повдигате петите си високо, няма да има полза и това е грешно.
Не е нужно да правите много и често упражненията, краката ви просто ще се уморят./zdrave.to

Публикувана на
17 Юни 2021 година