header

Собствено Търсене

Сряда, 12 Декември 2018    - КОНТАКТИ -    plovdivmedia@yahoo.com


доктор
Архив

Много хора мислят, че някои от техните здравословни проблеми са причинени от липсата на витамини, така че, за да се лекуват, те започват да пият цяла шепа капсули. Ако сте един от тях, спрете веднага! Струва си да се запомни, че витамините и микроелементите са необходими за здравето, но това не означава, че огромни дози от тези вещества ще ви спестят заболяване или ще удължат живота.
Освен това ефектът може да бъде напълно противоположен! Лекарите препоръчват да се ядат повече плодове и зеленчуци, вместо да се пиян хапчета без препоръка.
Ето 6 от най-често срещаните добавки, от които повечето хора не се нуждаят.
1. Бета-каротин.
За повечето здрави възрастни препоръчителният дневен прием на бета-каротин (под формата на витамин А) е 3000 IU за мъже и 2130 IU за жени. Източници на този витамин в храната могат да се срещнат при морковите, спанака и пъпеша.
Има мнение, че бета-каротинът е противораков антиоксидант. Не забравяйте, че няма медицински доказателства за това!
Заключение: Не приемайте.
2. Фолиева киселина.
Опитайте се да приемате 400 микрограма фолиева киселина чрез пълнозърнест хляб, зърнени закуски, бобови растения и аспержи всеки ден. Тъй като фолиевата киселина понижава риска от дефекти на нервната система при новородени, много жени я приемат по време на бременност.
Заключение: Препоръчва се само за бременни или желаещи да забременеят по препоръка на лекар.
3. Селен.
Опитайте се да получите 55 μg селен от естествените източници - бразилски орехи, риба тон и говеждо месо.
Някои приемат селен като защита срещу рак, особено рак на простатата. Но това може да има обратен ефект: проучванията показват, че приемането на селен увеличава риска от рак на простатата при мъже, които вече имат достатъчно селен в организма си.
В допълнение, селенът може да бъде много опасен при диабет. В проучване от 2007 г. е установено, че 200 μg селен на ден увеличава риска от диабет тип 2 с 50%.
Заключение: Не приемайте.
4. Витамин В6.

Диетолози обявиха кои храни са най-полезни

Британски диетолози съставиха списък с хранителните продукти, чиято консумация не само подобрява настроението, но и позволява да се избавим от много заболявания, включително хронични.
Първо място в списъка с полезните хранителни продукти заемат целината и ореховото масло. Целината съдържа веществото апигенин, чието въздействие върху организма е като това на антидепресант. Смята се, че апигенинът намалява стреса и чувството за тревожност и освен това има продължителен успокояващ ефект. Ореховото масло пък съдържа необходимите за нормалното функциониране на мозъка протеини и мазнини.
Списъкът включва също супа мисо, сушено манго,...


Защо и непушачи пипват рак на белите дробове

Всеки пети случай на рак на белите дробове се диагностицира при хора, които никога не са пушили. Освен това според статистиката жените по-често биват поразени от тежкото заболяване.
Онколозите никога не могат да определят с категоричност, но посочват 5 основни фактора, които имат връзка с болестта, и на които следва непушачите да обърнат особено внимание.
Пасивното пушене. Приблизително 35% от случаите на рак на белите дробове при непушачи са регистрирани при хора, които са били изложени на т.нар. първичен дим, който цигарите отделят при горенето си. По-безопасен за пасивните пушачи е т.нар. вторичен дим - този, който пушещият издишва.

Издател - "Меджик фонс"ООД     КОНТАКТИ     Общи условия
 




BgTop100.com | BgChart.net | BGtop.net | 4BG.info